くびれ作りの講習会を開きます
わたくしなんぞ おこがましいのですが 人に良く聞かれるので 私の気を付けてることや やってることを 皆さんと一緒にお話をしましょうって感じです ちょっぴり はずかしい。。。。ハハハハ・・・・
» Read moreカテゴリー: 細いウエストの秘訣
ウエスト５６ｃｍ（センチ）の維持 １１ ウエストダイエット
ウエスト56ｃｍ（センチ）の維持 １～１０まで まとめてみました 私は 医学に詳しいわけでもありません インストラクターでもありません 偉そうに 体のことを語れるわけもあり […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ（センチ）の維持 １０ ウエストダイエット
１０まで やってきました あした 少し まとめてみようかなって思っています。 無理なく 続けられなくては 意味がありません いつでも 気を付けてほしいことは 姿勢をよくするってことなの これっ […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 ９ ウエストダイエット
覚えてくださってますか？ くびれに大きな影響のある 腹斜筋 そのほかにも ポッコリお腹に効く 腹直筋 ベルトの役目の腹横筋 この筋肉を 意識して歩いたり 運動したりしてください 「あ ここ使ってるな」とか […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ(センチ)の維持 ８ ウエスト ダイエット
ウエスト５６ｃｍ（センチ）の維持 ７ ウエストダイエット
いつでも シンデレラになれるように。。。。 いつでも シンデレラの ガラスの靴がはけるように・・・ 日ごろから 気を付けたいですね 意識を持って 無理をすることなく きれいな体の線を保ちたいですね &nbs […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 ６ ウエストダイエット
くびれを 作りたい人は 腹斜筋を鍛えるんですって 腹斜筋は コルセットの役目！！！ 腹筋はね 腹直筋を 鍛えるのに有効♡腹筋をして くびれはつくれない！！！ ちょっと お風呂に入ってきますね […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ（センチ）の維持 ５ ウエストダイエット
今日は お休みなんです 朝から 洗濯 掃除 たーーーーいへん きれいにすることは 好きなんだけど 普段 働いてるでしょ だから 掃除は 後回しって感じになって お休みの日に やってます 私 やるとなれば 徹 […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 ４ ウエスト ダイエット
ウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 ３ ウエストダイエット
ウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 ２ ウエストダイエット
ウエスト５６ｃｍ の維持って 習慣にしてしまえば すっごく 楽なんだけど・・・・・・ それまでは ちょっと 気を付けていなくてはいけないの。 ① 姿勢をよくする。 なんだ こんなこと？って言われちゃうかな？ でもね 意外 […]
» Read moreウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持 １ ウエストダイエット
ウエストを 維持するには 習慣が大切 私がいつも やってることは。。。。 わわわ 今 うとうと 寝てました この続きは明日かきますね よろしくね おやすみなさい・・・・・・ＺＺＺｚｚ ただ今 […]
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