ウエスト56cm(センチ)の維持  7 ウエストダイエット

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いつでも シンデレラになれるように。。。。
いつでも シンデレラの ガラスの靴がはけるように・・・
日ごろから 気を付けたいですね
意識を持って 無理をすることなく
きれいな体の線を保ちたいですね

 

前回 腹斜筋 のことを 少し触れましたが
ここが くびれを作る筋肉なの
お腹がポッコリの人は 腹直筋を鍛えるんですって

 

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腹筋をしたら ぽっこりが フッラトなお腹になるんですね♡
腹横筋 これも くびれには 大事な筋肉!!!
腹斜筋の下にあって ベルトの役目かな?
ここを鍛えると 腸に一番近いから 腸の蠕動運動 えと 収縮かな?
(むずかしい言葉だし 難しい字ね)
それが 活発になって 便秘解消になるらしい
確かに 運動した後は お腹が ぐるぐるって 動いてるのがわかるの
人間の体って 不思議ね
1つでも 言うこと聞かなくなると 体全部に支障をきたすんですもの
自分の体 大事にしたいですね

 

 

皆様 あまり 無理をなさらないで。。。。。

 

 

お話が 脱線してしまいました
腹斜筋を 鍛えると 代謝が アップし 消費エネルギーも多くなって
太りにくい体になるとか♡

 

ここで言いたかったことは 筋肉の役目とどこにあるのかの認識です♡
そこを 意識していれば 普段でも 何気なく 運動ができるんです♡
めんどくさがりの私が 習慣にできたのも 意識がどこかにあったからかな?
さてさて 長くなりました
まだまだ いっぱい お伝えしたいことあるんです
1人のかたでも 習慣にしてくだされば うれしいな♡

 

 

 

 

 

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