ウエスト５６ｃｍ(センチ）の維持　　６　　ウエストダイエット

 

くびれを　作りたい人は　腹斜筋を鍛えるんですって

腹斜筋は　コルセットの役目！！！

腹筋はね　腹直筋を　鍛えるのに有効♡腹筋をして　くびれはつくれない！！！

 

ちょっと　お風呂に入ってきますね

バスタイム♡

 

ただ今　ウエスト５６ｃｍの維持は　１１まで書いております

よろしければ　ご覧ください