ウエスト56cm(センチ)の維持  5  ウエストダイエット

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今日は お休みなんです
朝から 洗濯 掃除 たーーーーいへん
きれいにすることは 好きなんだけど
普段 働いてるでしょ だから 掃除は 後回しって感じになって
お休みの日に やってます
私 やるとなれば 徹します
天井までふきふき レンジまわり ごしごし フローリングもピカピカ

 

そう こんなときも 運動のつもりで エクササイズです
さぁ 運動しなきゃ ってなると
長続きしないでしょ?( 私の場合ですが・・・・)
だから 普段から 「あ これ 運動になるかも」って意識するんです
意識を持つって 大事なことですよね
長く続けると 体が自然に そのように動くようになるんです

 

ここで 大事なことは 筋肉を知るってことかしら?
わかっていれば 「あ 今ここを鍛えてるんだな」って感じられるから・・・

 

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これは 筋肉の絵です 
この腹斜筋を鍛えると くびれができるんですって
また 詳しくお話しますね

 

おやすみなさい
今日の疲れを 癒してくださいね・・・・・

 

 

 

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