ウエスト56cm(センチ)の維持  3 ウエストダイエット

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                                    バスタイム

お風呂に入ることを楽しみましょう

ここで 気を付けてることは

ちょっと ウエストとは違うけれどお話させてくださいね

 

洗う順番なんですが

私は 髪→体→顔 なんです

なぜって ね

 

最初に髪を洗います

洗顔フォームより明らかに 成分の強いものが顔について

いいわけないナって思ってるからなの

(実際のところはわからないけど)

顔にいっぱいついたら お湯の温度を低くして

洗い流します

それに 先に髪を洗うのは 化粧品の油分がまだ顔に残ってるでしょう

シャンプーリンスがはじいて浸透しないし 洗髪してる間に

毛穴が開いて洗顔したとき さっぱりするんです

 

そして 体

肩や体についた シャンプー&リンスと汚れを洗い流します

このとき 私は 手で洗うの

タオルとかは 1週間に1・2回かな?

もちろん いろんな方がいらっしゃるし

私のやり方を え~~~~っておっしゃる方もいらっしゃるでしょう

そこは

楽しみましょう♪ ♪

手で洗うといいことは

バストのしこりなんかも チェックできます

 

このチェック時に 5分かん ウエストのひねり運動をします

きっちり 5分でなくていいの

だけど きっちり お腹の筋肉を使ってくださいね

 

しんどいときは パス~^って気持ちで

楽しみましょう♪

 

 

洗顔です 

私は 洗った後 冷たい水とお湯で交互に 軽くぱちぱちって。。

最後にお水で引き締めます

 

 

 

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(by anty)

 

そして 上がったら タオルでふく前に creamをぬりぬり

 軽く タオルでおさえて 着替えます

 

何事も無理はだめね

習慣にしてしまえば 苦しくないから。。。

無理なダイエットもやらないほうがいい

間違えたら肉体的にも 精神的にも病気になりかねません

 

夜の8時以降は 食べないっていうことだけでも

違ってくると思うの

胃にもよくないし 肌にも悪い

 

でもね がちがちに決めたら

なんもできないから

友達と会うとき 仕事の打ち合わせ

夜にどうしても 飲み食いしなければいけない時だってあるでしょ

その時は 食べていいの

後悔することもいらないの

毎日じゃないんだから。。。

 

毎日 言ってる方は 気を付けましょう( *´艸`)クスッ♪

 

 

 

 

 

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